致銘ChihMing 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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2.7 km | 00:13:46 | 05:09/km

日期: 2020-03-14 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'09" / 05'10" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'19")

05'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'26"

(13'46")

05'10" (+00'01")

665 / 2665

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.87 km

母子鱷魚跟上來(橘) 累積 : 343.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳嘉銘, N. Pennarun 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'10"	00:10'19"
2.7	05'10"	00:13'46"

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