Sky 志浩 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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25.1 km | 04:42:51 | 11:16/km

日期: 2020-03-15 06:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1246 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 2013 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 07'04" / 06'51" / 09'42" / 09'12" / 07'50" / 05'58" / 07'17" / 05'15" / 07'01" / 17'17" / 20'03" / 05'21" / 06'47" / 07'20" / 07'12" / 05'42" / 06'21" / 12'08" / 23'26" / 13'19" / 33'04" / 31'37" / 12'34" / 05'25" / -21'-24" / 45'12" /

台南

Sky 志浩

·

跟總字輩神人跑山～
只有一個字能形容～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.45 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 Wide 累積 : 464.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭宇巽, 葡萄柚和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'51"	00:13'55"
3	09'42"	00:23'37"
4	09'12"	00:32'49"
5	07'50"	00:40'39"
6	05'58"	00:46'37"
7	07'17"	00:53'54"
8	05'15"	00:59'09"
9	07'01"	01:06'10"
10	17'17"	01:23'27"
11	20'03"	01:43'30"
12	05'21"	01:48'51"
13	06'47"	01:55'38"
14	07'20"	02:02'58"
15	07'12"	02:10'10"
16	05'42"	02:15'52"
17	06'21"	02:22'13"
18	12'08"	02:34'21"
19	23'26"	02:57'47"
20	13'19"	03:11'06"
21	33'04"	03:44'10"
22	31'37"	04:15'47"
23	12'34"	04:28'21"
24	05'25"	04:33'46"
25	-21'-24"	04:12'22"
25.1	43'21"	04:15'59"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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