13.1 km | 01:27:32 | 06:40/km日期: 2014-09-06 05:49 - 地點: 季水海邊 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 07'22" / 07'04" / 06'30" / 06'37" / 06'29" / 06'21" / 19'18" / 06'25" / 06'18" / 06'13" / 06'28" / 06'43" / 07'16" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'15" (+01'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'52" (+00'39") | 100 / 13100 |
參加季水海邊團練，起跑時過了2km才發現忘記帶運動飲料(把運動飲料遺留在機車上)，還真是糗大，幸好今天太陽沒露臉&在折返點時跟allen要點水來喝，不然真的會掛點。今天一樣維持在團練隊伍後面按照自己的感覺慢慢跑，回程則跟呂大哥邊跑邊聊，不自覺速度變快，最後1km跟著大夥步調慢慢跑回去，回到起點再補一點里程湊足13.1km。
9月累積里程 :
318.75 km 
Barefoot 累積 :
1144.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'04" | 00:14'26" |
| 3 | 06'30" | 00:20'56" |
| 4 | 06'37" | 00:27'33" |
| 5 | 06'29" | 00:34'02" |
| 6 | 06'21" | 00:40'23" |
| 7 | 19'18" | 00:59'41" |
| 8 | 06'25" | 01:06'06" |
| 9 | 06'18" | 01:12'24" |
| 10 | 06'13" | 01:18'37" |
| 11 | 06'28" | 01:25'05" |
| 12 | 06'43" | 01:31'48" |
| 13 | 07'16" | 01:39'04" |
| 13.1 | 06'47" | 01:39'45" |
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