6.0 km | 00:34:04 | 05:40/km日期: 2020-03-17 05:08 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 08'10" / 05'54" / 05'12" / 05'09" / 04'51" / 04'46" / 28'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'59" (+06'18") | 280 / 280 |
2 | | 07'35" (+02'54") | 386 / 667 |
3 | | 06'29" (+01'48") | 398 / 1065 |
4 | | 05'54" (+01'13") | 404 / 1470 |
5 | | 05'43" (+01'02") | 404 / 1875 |
6 | | 05'32" (+00'51") | 399 / 2275 |
7 | | 05'15" (+00'34") | 412 / 2687 |
8 | | 05'09" (+00'28") | 404 / 3092 |
9 | | 05'03" (+00'22") | 409 / 3501 |
10 | | 05'01" (+00'20") | 399 / 3901 |
11 | | 04'59" (+00'18") | 400 / 4301 |
12 | | 04'52" (+00'11") | 407 / 4709 |
13 | | 04'50" (+00'09") | 409 / 5119 |
14 | | 04'41" | 401 / 5520 |
15 | | 04'43" (+00'02") | 397 / 5917 |
16 | | 05'28" (+00'47") | 92 / 6009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.57 km NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘 累積 :
1232.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 05'54" | 00:14'04" |
3 | 05'12" | 00:19'16" |
4 | 05'09" | 00:24'25" |
5 | 04'51" | 00:29'16" |
6 | 04'46" | 00:34'02" |
6.0 | 29'28" | 00:34'19" |