丫嶽-RUN希望 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.1 km | 00:24:07 | 04:43/km

日期: 2020-03-17 21:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'41" / 04'41" / 04'56" / 04'54" / 04'27" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Smith Lin (林禹培) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'41"	00:09'22"
3	04'56"	00:14'18"
4	04'54"	00:19'12"
5	04'27"	00:23'39"
5.1	04'31"	00:24'07"

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