丫嶽-RUN希望 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:26:46 | 05:19/km

日期: 2020-03-18 21:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 05'27" / 05'10" / 05'11" / 04'43" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 李俊毅(Jimmy) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'27"	00:11'36"
3	05'10"	00:16'46"
4	05'11"	00:21'57"
5	04'43"	00:26'40"
5.0	03'34"	00:26'47"

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