Sky 志浩 2020/03/23 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

25.5 km | 03:06:22 | 07:18/km

日期: 2020-03-23 09:11 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1699 Cal - 總步數: 27738 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'42" / 05'31" / 06'12" / 05'36" / 06'08" / 05'36" / 05'37" / 12'11" / 08'15" / 05'40" / 05'57" / 10'57" / 07'02" / 06'20" / 09'07" / 06'07" / 06'07" / 07'53" / 06'44" / 07'43" / 06'50" / 07'16" / 07'51" / 09'20" / 07'57" / 12'55" /

台南

Sky 志浩

留言

本來以為輕鬆掃個墓～
沒想到跑錯路加碼去佛光山～
一定是昨天買吃土大師的作品買太少～
再見如來一面～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.45 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 曹正綱和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'31"	00:11'13"
3	06'12"	00:17'25"
4	05'36"	00:23'01"
5	06'08"	00:29'09"
6	05'36"	00:34'45"
7	05'37"	00:40'22"
8	12'11"	00:52'33"
9	08'15"	01:00'48"
10	05'40"	01:06'28"
11	05'57"	01:12'25"
12	10'57"	01:23'22"
13	07'02"	01:30'24"
14	06'20"	01:36'44"
15	09'07"	01:45'51"
16	06'07"	01:51'58"
17	06'07"	01:58'05"
18	07'53"	02:05'58"
19	06'44"	02:12'42"
20	07'43"	02:20'25"
21	06'50"	02:27'15"
22	07'16"	02:34'31"
23	07'51"	02:42'22"
24	09'20"	02:51'42"
25	07'57"	02:59'39"
25.5	12'49"	03:06'22"