張家瑋 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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11.1 km | 00:54:18 | 04:54/km

日期: 2020-03-25 11:59 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午晴朗 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'22" / 05'11" / 05'03" / 05'10" / 05'05" / 05'08" / 04'43" / 04'35" / 04'33" / 04'26" / 04'27" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'56")

1002 / 1002

2

05'06"

(10'28")

05'07" (+00'42")

993 / 1995

3

05'08"

(15'36")

05'04" (+00'39")

1012 / 3008

4

05'10"

(20'46")

05'10" (+00'45")

997 / 4005

5

05'01"

(25'47")

05'03" (+00'38")

990 / 4996

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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穿新蚱蜢鞋亂亂跑
第7K開始加速感覺不錯

3月累積里程 : 240.50 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Kelly🌸🌼 和其他 40 人說推

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Fanny 宜蘭跑步最讚

2020-03-26 06:43 ·

1 個人推

台中阿森好快

2020-03-26 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	05'03"	00:15'36"
4	05'10"	00:20'46"
5	05'05"	00:25'51"
6	05'08"	00:30'59"
7	04'43"	00:35'42"
8	04'35"	00:40'17"
9	04'33"	00:44'50"
10	04'26"	00:49'16"
11	04'27"	00:53'43"
11.0	05'26"	00:53'59"

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