Vincent Lai 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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6.0 km | 00:37:19 | 06:10/km

日期: 2020-03-25 18:52 - 平均心率: 167 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'51" / 06'19" / 05'55" / 06'10" / 06'14" / 06'31" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

美好和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'19"	00:12'10"
3	05'55"	00:18'05"
4	06'10"	00:24'15"
5	06'14"	00:30'29"
6	06'31"	00:37'00"
6.0	06'55"	00:37'19"

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