丫嶽-RUN希望 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.5 km | 01:04:32 | 06:10/km

日期: 2020-03-24 21:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'46" / 05'43" / 05'56" / 08'54" / 06'43" / 05'51" / 05'53" / 06'01" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'46"	00:16'47"
4	05'43"	00:22'30"
5	05'56"	00:28'26"
6	08'54"	00:37'20"
7	06'43"	00:44'03"
8	05'51"	00:49'54"
9	05'53"	00:55'47"
10	06'01"	01:01'48"
10.5	05'52"	01:04'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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