莊朝雄 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊朝雄花蓮
ID 486907

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175.0 km | 06:42:32 | 26.1 km/h

2019康健人壽環花東自行車系列二-環花東365挑戰

官方成績
日期	2019-04-20
成績	06:42:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'00")

00:19'00" (+10'40")

00:35'16" (+15'40")

10 km

(00:35'16")

00:16'16" (+07'56")

15 km

(00:56'48")

00:21'32" (+13'12")

00:30'48" (+11'12")

20 km

(01:06'04")

00:09'16" (+00'56")

25 km

(01:16'40")

00:10'36" (+02'16")

00:26'20" (+06'44")

30 km

(01:32'24")

00:15'44" (+07'24")

35 km

(01:44'00")

00:11'36" (+03'16")

00:22'24" (+02'48")

40 km

(01:54'48")

00:10'48" (+02'28")

45 km

(02:08'16")

00:13'28" (+05'08")

00:27'36" (+08'00")

50 km

(02:22'24")

00:14'08" (+05'48")

55 km

(02:37'44")

00:15'20" (+07'00")

00:26'48" (+07'12")

60 km

(02:49'12")

00:11'28" (+03'08")

65 km

(03:14'24")

00:25'12" (+16'52")

00:36'08" (+16'32")

70 km

(03:25'20")

00:10'56" (+02'36")

75 km

(03:36'00")

00:10'40" (+02'20")

00:21'44" (+02'08")

80 km

(03:47'04")

00:11'04" (+02'44")

85 km

(04:01'12")

00:14'08" (+05'48")

00:24'28" (+04'52")

90 km

(04:11'32")

00:10'20" (+02'00")

95 km

(04:23'16")

00:11'44" (+03'24")

00:32'16" (+12'40")

100 km

(04:43'48")

00:20'32" (+12'12")

105 km

(04:53'40")

00:09'52" (+01'32")

00:37'12" (+17'36")

110 km

(05:21'00")

00:27'20" (+19'00")

115 km

(05:35'08")

00:14'08" (+05'48")

00:24'12" (+04'36")

120 km

(05:45'12")

00:10'04" (+01'44")

125 km

(05:55'04")

00:09'52" (+01'32")

00:21'08" (+01'32")

130 km

(06:06'20")

00:11'16" (+02'56")

135 km

(06:15'20")

00:09'00" (+00'40")

00:19'36"

140 km

(06:25'56")

00:10'36" (+02'16")

145 km

(06:37'56")

00:12'00" (+03'40")

00:20'20" (+00'44")

150 km

(06:46'16")

00:08'20"

155 km

(06:57'32")

00:11'16" (+02'56")

00:24'40" (+05'04")

160 km

(07:10'56")

00:13'24" (+05'04")

165 km

(07:22'08")

00:11'12" (+02'52")

00:00'00"

Finish

(06:42:32)

日期: 2019-04-20 12:24 - 總爬升: 921 m - 卡路里: 3272 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 獨推回吉安
給 3 星

4月累積里程 : 1577.22 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-1.1 %
2	20.0	1.1 %
3	20.9	1.4 %
4	22.0	1.4 %
5	20.0	1.8 %
6	20.9	1.8 %
7	21.4	1.8 %
8	17.3	2.8 %
9	17.0	2.0 %
10	16.7	2.8 %
11	18.0	1.9 %
12	5.5	1.8 %
13	17.3	2.7 %
14	31.0	-1.3 %
15	32.1	-1.2 %
16	29.0	-2.6 %
17	40.9	-3.0 %
18	26.5	1.8 %
19	33.3	-1.3 %
20	36.0	-1.4 %
21	34.6	-1.1 %
22	29.0	1.8 %
23	26.5	1.0 %
24	23.7	1.4 %
25	30.0	-0.9 %
26	27.3	2.0 %
27	21.4	1.9 %
28	19.1	2.1 %
29	15.0	3.2 %
30	16.7	2.1 %
31	31.0	-1.2 %
32	20.9	3.0 %
33	30.0	-1.8 %
34	23.1	1.6 %
35	27.3	-1.4 %
36	33.3	-1.4 %
37	34.6	-2.0 %
38	24.3	3.2 %
39	21.4	1.7 %
40	30.0	-1.6 %
41	22.0	1.1 %
42	23.7	1.2 %
43	22.5	1.4 %
44	22.0	1.4 %
45	21.4	1.6 %
46	19.1	2.4 %
47	23.7	1.6 %
48	20.5	1.0 %
49	22.0	-0.5 %
50	21.4	-0.3 %
51	22.0	-0.8 %
52	20.0	-0.9 %
53	20.9	1.3 %
54	13.4	-0.7 %
55	26.5	-1.0 %
56	20.9	1.2 %
57	31.0	-2.9 %
58	29.0	-2.1 %
59	27.3	-1.9 %
60	25.0	2.5 %
61	28.1	-1.6 %
62	24.3	1.2 %
63	25.7	-0.6 %
64	3.9	1.5 %
65	22.0	-0.4 %
66	26.5	-1.8 %
67	25.7	1.0 %
68	21.4	1.7 %
69	36.0	-2.6 %
70	32.1	-1.4 %
71	28.1	-0.7 %
72	25.0	-1.4 %
73	28.1	-0.8 %
74	30.0	-0.4 %
75	30.0	-0.3 %
76	28.1	-0.3 %
77	26.5	-0.2 %
78	29.0	-0.7 %
79	27.3	-0.2 %
80	25.0	-0.8 %
81	20.5	-0.2 %
82	17.6	1.5 %
83	17.6	1.0 %
84	27.3	-1.9 %
85	27.3	-1.1 %
86	30.0	-0.8 %
87	30.0	-0.4 %
88	27.3	1.7 %
89	25.0	2.3 %
90	34.6	-1.2 %
91	32.1	-0.6 %
92	28.1	-0.4 %
93	29.0	-0.6 %
94	25.7	1.2 %
95	18.0	2.5 %
96	15.8	3.2 %
97	12.7	4.4 %
98	15.3	3.0 %
99	19.6	-0.9 %
100	12.0	-3.2 %
101	40.9	-4.7 %
102	30.0	-2.3 %
103	31.0	-1.0 %
104	26.5	-1.0 %
105	27.3	-1.3 %
106	28.1	-1.4 %
107	3.8	1.0 %
108	17.6	1.7 %
109	20.9	1.0 %
110	20.0	1.2 %
111	20.9	1.8 %
112	20.0	1.5 %
113	23.1	1.2 %
114	22.5	1.2 %
115	20.0	1.2 %
116	23.1	1.4 %
117	29.0	-0.5 %
118	27.3	-1.9 %
119	36.0	-1.6 %
120	39.1	-1.2 %
121	34.6	-0.7 %
122	34.6	-0.6 %
123	33.3	-0.6 %
124	31.0	-0.4 %
125	22.5	1.0 %
126	22.0	1.6 %
127	20.9	2.3 %
128	23.7	-1.6 %
129	39.1	-1.4 %
130	37.5	-1.1 %
131	30.0	1.0 %
132	31.0	-2.0 %
133	39.1	-0.9 %
134	36.0	-0.8 %
135	32.1	-1.0 %
136	31.0	-0.6 %
137	32.1	-0.5 %
138	32.1	-0.6 %
139	24.3	1.1 %
140	24.3	1.1 %
141	25.7	1.2 %
142	22.5	1.8 %
143	20.5	2.9 %
144	32.1	-3.1 %
145	27.3	-1.9 %
146	36.0	-1.9 %
147	40.9	-1.6 %
148	36.0	-1.2 %
149	33.3	-1.1 %
150	34.6	-0.6 %
151	31.0	-0.4 %
152	28.1	-0.5 %
153	25.0	2.0 %
154	25.7	-1.1 %
155	24.3	-0.8 %
156	28.1	1.2 %
157	17.0	1.3 %
158	22.5	1.1 %
159	22.0	1.8 %
160	25.7	2.5 %
161	26.5	-1.5 %
162	28.1	-0.6 %
163	24.3	-0.6 %
164	28.1	-1.5 %
165	27.3	-1.0 %
165.7	22.6	-0.4 %

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