莊朝雄 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊朝雄花蓮
ID 486907

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175.0 km | 06:07:02 | 28.6 km/h

2019康健人壽環花東自行車系列二-環花東365挑戰

官方成績
日期	2019-04-20
成績	06:07:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'33")

00:15'33" (+07'41")

00:59'29" (+42'45")

10 km

(00:59'29")

00:43'56" (+36'04")

15 km

(01:12'21")

00:12'52" (+05'00")

00:22'44" (+06'00")

20 km

(01:22'13")

00:09'52" (+02'00")

25 km

(01:31'37")

00:09'24" (+01'32")

00:17'48" (+01'04")

30 km

(01:40'01")

00:08'24" (+00'32")

35 km

(01:50'37")

00:10'36" (+02'44")

00:26'28" (+09'44")

40 km

(02:06'29")

00:15'52" (+08'00")

45 km

(02:15'21")

00:08'52" (+01'00")

00:20'32" (+03'48")

50 km

(02:27'01")

00:11'40" (+03'48")

55 km

(02:36'57")

00:09'56" (+02'04")

00:18'12" (+01'28")

60 km

(02:45'13")

00:08'16" (+00'24")

65 km

(02:54'21")

00:09'08" (+01'16")

00:17'56" (+01'12")

70 km

(03:03'09")

00:08'48" (+00'56")

75 km

(03:12'17")

00:09'08" (+01'16")

00:20'00" (+03'16")

80 km

(03:23'09")

00:10'52" (+03'00")

85 km

(03:32'01")

00:08'52" (+01'00")

00:16'44"

90 km

(03:39'53")

00:07'52"

95 km

(03:48'45")

00:08'52" (+01'00")

00:26'04" (+09'20")

100 km

(04:05'57")

00:17'12" (+09'20")

105 km

(04:14'49")

00:08'52" (+01'00")

00:18'32" (+01'48")

110 km

(04:24'29")

00:09'40" (+01'48")

115 km

(04:34'33")

00:10'04" (+02'12")

00:20'36" (+03'52")

120 km

(04:45'05")

00:10'32" (+02'40")

125 km

(04:57'01")

00:11'56" (+04'04")

00:21'52" (+05'08")

130 km

(05:06'57")

00:09'56" (+02'04")

135 km

(05:15'57")

00:09'00" (+01'08")

00:18'48" (+02'04")

140 km

(05:25'45")

00:09'48" (+01'56")

145 km

(05:39'49")

00:14'04" (+06'12")

00:22'56" (+06'12")

150 km

(05:48'41")

00:08'52" (+01'00")

155 km

(05:57'37")

00:08'56" (+01'04")

00:16'52" (+00'08")

160 km

(06:05'33")

00:07'56" (+00'04")

165 km

(06:18'33")

00:13'00" (+05'08")

00:22'28" (+05'44")

170 km

(06:28'01")

00:09'28" (+01'36")

175 km

(06:36'53")

00:08'52" (+01'00")

00:00'00"

Finish

(06:07:02)

日期: 2019-04-20 05:31 - 總爬升: 1027 m - 卡路里: 3465 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 獨推回吉安
給 3 星

4月累積里程 : 1577.22 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-0.7 %
2	16.7	-0.7 %
3	20.9	-0.7 %
4	21.4	-0.8 %
5	21.4	-0.6 %
6	13.8	2.3 %
7	18.0	-1.0 %
8	22.5	2.0 %
9	10.2	1.1 %
10	2.2	-1.1 %
11	15.5	-0.5 %
12	18.4	-0.8 %
13	32.1	1.7 %
14	31.0	1.5 %
15	31.0	1.0 %
16	26.5	-0.6 %
17	28.1	-0.6 %
18	33.3	-0.4 %
19	30.0	3.2 %
20	36.0	1.4 %
21	40.9	-2.4 %
22	36.0	1.0 %
23	32.1	1.4 %
24	22.5	-0.4 %
25	34.6	-0.6 %
26	39.1	-0.9 %
27	36.0	-0.3 %
28	37.5	1.0 %
29	31.0	1.0 %
30	36.0	-0.8 %
31	30.0	3.6 %
32	16.4	8.8 %
33	23.1	6.5 %
34	56.2	1.0 %
35	47.4	-6.6 %
36	47.4	-2.6 %
37	19.1	4.8 %
38	14.1	5.9 %
39	21.4	4.7 %
40	13.6	6.1 %
41	23.7	-4.2 %
42	28.1	-1.6 %
43	42.9	-3.3 %
44	40.9	-5.5 %
45	45.0	-4.9 %
46	42.9	-3.6 %
47	45.0	-2.4 %
48	37.5	-1.0 %
49	36.0	-1.9 %
50	10.6	2.8 %
51	29.0	3.5 %
52	27.3	-2.9 %
53	34.6	-0.8 %
54	36.0	-4.4 %
55	26.5	2.5 %
56	47.4	-1.4 %
57	36.0	2.7 %
58	34.6	2.0 %
59	34.6	-0.9 %
60	32.1	1.2 %
61	33.3	-2.3 %
62	34.6	-1.6 %
63	29.0	1.7 %
64	34.6	-0.9 %
65	33.3	1.4 %
66	39.1	-0.9 %
67	33.3	-1.1 %
68	28.1	2.2 %
69	37.5	-0.5 %
70	34.6	3.2 %
71	24.3	2.5 %
72	34.6	-2.3 %
73	36.0	-1.6 %
74	42.9	-1.0 %
75	32.1	1.3 %
76	22.0	2.7 %
77	39.1	-1.4 %
78	25.0	2.9 %
79	37.5	-2.4 %
80	23.1	2.6 %
81	37.5	-1.0 %
82	40.9	-2.0 %
83	33.3	2.0 %
84	25.7	1.9 %
85	36.0	-1.0 %
86	32.1	-1.7 %
87	40.9	-1.0 %
88	39.1	-1.6 %
89	39.1	-0.6 %
90	40.9	-0.1 %
91	36.0	-0.9 %
92	36.0	1.2 %
93	27.3	3.3 %
94	42.9	-1.2 %
95	31.0	1.5 %
96	29.0	2.4 %
97	27.3	1.8 %
98	6.1	1.6 %
99	45.0	-4.1 %
100	34.6	1.8 %
101	36.0	-1.0 %
102	30.0	2.3 %
103	36.0	-0.6 %
104	32.1	2.0 %
105	36.0	-1.1 %
106	34.6	1.7 %
107	33.3	2.5 %
108	34.6	-1.1 %
109	32.1	4.3 %
110	23.7	7.0 %
111	36.0	-1.4 %
112	33.3	-0.3 %
113	34.6	-0.6 %
114	21.4	-0.4 %
115	29.0	-0.1 %
116	23.7	2.2 %
117	36.0	-1.9 %
118	32.1	1.8 %
119	22.0	-1.1 %
120	34.6	1.2 %
121	24.3	3.0 %
122	22.0	2.8 %
123	20.0	-2.1 %
124	50.0	-2.0 %
125	23.7	2.8 %
126	23.1	2.7 %
127	30.0	3.1 %
128	33.3	-1.6 %
129	31.0	1.8 %
130	37.5	-1.3 %
131	29.0	2.2 %
132	37.5	-1.6 %
133	39.1	-1.6 %
134	33.3	-0.4 %
135	30.0	1.5 %
136	30.0	1.8 %
137	31.0	-1.0 %
138	34.6	1.5 %
139	30.0	-1.0 %
140	28.1	2.1 %
141	27.3	1.3 %
142	18.4	-1.7 %
143	15.8	2.0 %
144	26.5	1.6 %
145	23.7	2.1 %
146	25.7	1.8 %
147	40.9	-1.9 %
148	40.9	-2.0 %
149	32.1	2.0 %
150	34.6	-1.2 %
151	37.5	-1.1 %
152	30.0	2.2 %
153	28.1	2.2 %
154	36.0	1.4 %
155	39.1	-1.5 %
156	29.0	2.3 %
157	32.1	1.0 %
158	42.9	-1.0 %
159	47.4	-2.8 %
160	45.0	-1.2 %
161	34.6	2.0 %
162	12.0	-0.6 %
163	28.1	1.5 %
164	29.0	-0.2 %
165	29.0	1.5 %
166	31.0	2.0 %
167	34.6	-1.4 %
168	32.1	1.1 %
169	29.0	1.0 %
170	32.1	-1.8 %
171	37.5	-0.4 %
172	36.0	2.2 %
173	34.6	1.0 %
174	42.9	-1.1 %
175	24.3	1.2 %
176	26.5	1.2 %
177	14.8	1.2 %
178	25.0	2.0 %
175.4	-68.3	1.0 %

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