Sky 志浩 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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16.5 km | 01:42:10 | 06:11/km

日期: 2020-03-26 16:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 16496 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 06'06" / 06'41" / 06'17" / 05'38" / 05'49" / 05'47" / 06'51" / 06'19" / 08'03" / 06'03" / 05'30" / 05'57" / 06'00" / 06'28" / 05'31" / 07'14" /

台南

Sky 志浩

·

女王在催了🚬
跑太慢～吃飯來不急～
所以上回收車了😱

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#頹廢澎湖
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.45 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李健宇, 溫翊全和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'06"	00:11'30"
3	06'41"	00:18'11"
4	06'17"	00:24'28"
5	05'38"	00:30'06"
6	05'49"	00:35'55"
7	05'47"	00:41'42"
8	06'51"	00:48'33"
9	06'19"	00:54'52"
10	08'03"	01:02'55"
11	06'03"	01:08'58"
12	05'30"	01:14'28"
13	05'57"	01:20'25"
14	06'00"	01:26'25"
15	06'28"	01:32'53"
16	05'31"	01:38'24"
16.5	07'11"	01:42'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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