牛小毛 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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13.0 km | 01:10:23 | 05:25/km

日期: 2014-09-09 18:10 - 地點: 成大自強 - 天氣: 悶熱後下雨 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'54" / 05'16" / 04'48" / 04'52" / 05'06" / 05'09" / 05'41" / 05'12" / 05'24" / 05'52" / 06'29" /

今天接到馬拉松世界的電話，XT錶明天就可以寄回來了。真的是太棒了，總算不需要再用手機記錄了。

一開始到自強，本岳大哥剛跑完閒聊一下，剛好可以跟跑一圈漢仁哥慢慢跑。可能跑了三圈，閣紋、博舜、沛靈也來了，健康組的可以一起跑。本來想說博舜就交給沛靈操了~~~不過博舜也要跟著健康組一起跑。

跑了幾圈淑芬也來了，也逆向來找我們一起跑。之後就開始下雨，還好雨下的不是很大。反正沒下雨也是濕...所以沒差...最後就跑到手機記錄寫12.9K...所以應該有10圈吧！看時間的話10圈應該是沒問題，慢慢跑也是一種調養。(其實是不想衝得一個藉口)

9月累積里程 : 327.95 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), ahliang 和其他 28 人說推

·

Mona, Chen so sweet~~

2014-09-10 20:29 ·

牛小毛蝦米東西 sweet啊？

2014-09-10 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'54"	00:16'40"
4	05'16"	00:21'56"
5	04'48"	00:26'44"
6	04'52"	00:31'36"
7	05'06"	00:36'42"
8	05'09"	00:41'51"
9	05'41"	00:47'32"
10	05'12"	00:52'44"
11	05'24"	00:58'08"
12	05'52"	01:04'00"
13.0	06'29"	01:10'23"

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