7.4 km | 00:47:14 | 06:25/km日期: 2020-03-30 05:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 04'55" / 07'00" / 06'01" / 06'18" / 06'37" / 06'20" / 06'18" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'02") | 350 / 7350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 108.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 07'00" | 00:11'55" |
3 | 06'01" | 00:17'56" |
4 | 06'18" | 00:24'14" |
5 | 06'37" | 00:30'51" |
6 | 06'20" | 00:37'11" |
7 | 06'18" | 00:43'29" |
7.4 | 06'02" | 00:45'36" |