曾國達 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾國達新北市
ID 144161

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2.1 km | 00:31:12 | 14:55/km

日期: 2020-04-03 09:55 - 地點: 苗栗泰安 - 平均心率: 109 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 18'54" / 11'16" / 36'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'53"

(18'53")

18'53" (+07'37")

1000 / 1000

2

11'16"

(30'10")

11'16"

1000 / 2000

3

01'02"

(31'12")

11'03"

93 / 2093

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 555.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Davi Hsu 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，週五小週末運動愉快，動動順心愉悅，加油，加油

2020-04-03 18:44 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	11'16"	00:30'10"
2.1	34'56"	00:33'26"

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成績 : 03:46:01

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