Karen 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.8 km | 00:44:48 | 07:39/km

日期: 2020-04-04 16:49 - 地點: 南63-54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 09'11" / 06'40" / 06'20" / 10'47" / 06'13" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56" (+03'43")

1000 / 1000

2

06'38"

(16'34")

06'38" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(22'54")

06'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

10'14"

(33'08")

10'14" (+04'01")

1000 / 4000

5

06'13"

(39'22")

06'13"

1000 / 5000

6

05'26"

(44'48")

06'24" (+00'11")

849 / 5849

桃園

Karen

·

⛅久違鄉村黃昏美🍻
綠油油稻田黃澄澄暖陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.12 km

adizero boston8 #25 累積 : 1415.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許世賢, 黃純純和其他 12 人說推

·

劉宸榮晚安，運動愉快喲～

2020-04-04 18:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'40"	00:15'51"
3	06'20"	00:22'11"
4	10'47"	00:32'58"
5	06'13"	00:39'11"
5.8	06'25"	00:44'38"

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