8.2 km | 00:47:13 | 05:45/km日期: 2014-09-12 18:03 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'37" / 06'08" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 05'53" / 05'17" / 05'34" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'07") | 406 / 406 |
| 2 | | 05'39" (+00'34") | 400 / 806 |
| 3 | | 06'21" (+01'16") | 408 / 1215 |
| 4 | | 06'08" (+01'03") | 404 / 1619 |
| 5 | | 05'59" (+00'54") | 403 / 2023 |
| 6 | | 06'03" (+00'58") | 404 / 2428 |
| 7 | | 05'45" (+00'40") | 407 / 2835 |
| 8 | | 05'53" (+00'48") | 401 / 3237 |
| 9 | | 05'58" (+00'53") | 402 / 3639 |
| 10 | | 05'41" (+00'36") | 401 / 4041 |
| 11 | | 05'44" (+00'39") | 408 / 4449 |
| 12 | | 06'04" (+00'59") | 408 / 4858 |
| 13 | | 05'44" (+00'39") | 400 / 5258 |
| 14 | | 05'45" (+00'40") | 407 / 5666 |
| 15 | | 06'06" (+01'01") | 400 / 6067 |
| 16 | | 05'20" (+00'15") | 405 / 6473 |
| 17 | | 05'05" | 402 / 6875 |
| 18 | | 05'38" (+00'33") | 407 / 7283 |
| 19 | | 05'34" (+00'29") | 397 / 7680 |
| 20 | | 05'32" (+00'27") | 406 / 8087 |
| 21 | | 05'26" (+00'21") | 104 / 8191 |
今天陰陰的快要下雨，想說小跑一下就好。到自強校區見到漢仁哥，就跟漢仁哥聊跑。今天慢慢跑...跑起來屁股就有點痠。不久也被恢復跑的沛靈刷卡...還好到的時候沒有遇到沛靈，不然應該會想要跟著沛靈跑。最後一圈在跟嘉駿跑一下，就收工休息。
今天這樣慢慢跑 鞋子就沒濕掉。
後來去COSTCO...回家的途中下大雨...晾在外面的鞋子全部泡湯了QAQ
不知道明天有沒有乾鞋子可以穿啊
9月累積里程 :
327.95 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'08" | 00:11'45" |
| 3 | 05'55" | 00:17'40" |
| 4 | 05'51" | 00:23'31" |
| 5 | 05'54" | 00:29'25" |
| 6 | 05'53" | 00:35'18" |
| 7 | 05'17" | 00:40'35" |
| 8 | 05'34" | 00:46'09" |
| 8.2 | 05'34" | 00:47'13" |
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