kevineliao 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:48:57 | 06:58/km

日期: 2020-04-07 16:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 07'11" / 07'14" / 07'20" / 07'07" / 07'21" / 07'02" / 285'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'14"	00:14'25"
3	07'20"	00:21'45"
4	07'07"	00:28'52"
5	07'21"	00:36'13"
6	07'02"	00:43'15"
7.0	05'36"	00:48'57"

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