Karen 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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4.3 km | 00:27:12 | 06:20/km

日期: 2020-04-08 18:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 10'54" / 05'48" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'12")

06'51" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'47"

(20'00")

05'47" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'44"

(25'44")

05'44"

1000 / 4000

5

01'27"

(27'12")

04'57"

293 / 4293

桃園

Karen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.12 km

keep running #25 累積 : 107.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許世賢, 張加慶和其他 10 人說推

·

劉宸榮晚安~運動順心~

2020-04-08 20:26 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	10'54"	00:18'15"
3	05'48"	00:24'03"
4	05'45"	00:29'48"
4.3	04'56"	00:31'15"

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