鄧武威 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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2.1 km | 00:16:44 | 07:58/km

日期: 2020-04-08 20:08 - 平均心率: 118 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 08'25" / 07'40" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'59")

07'34"

1000 / 2000

3

00'45"

(16'44")

07'29"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 332.88 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1516.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richie Yeh, 彭旭淇和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'40"	00:16'05"
2.1	07'28"	00:16'50"

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