Sky 志浩 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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21.0 km | 01:54:58 | 05:27/km

日期: 2020-04-08 18:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1401 Cal - 總步數: 19446 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'48" / 05'12" / 05'19" / 05'29" / 05'13" / 05'15" / 06'06" / 05'11" / 05'25" / 05'28" / 05'22" / 05'10" / 05'16" / 05'35" / 05'25" / 05'27" / 05'39" / 05'26" / 05'22" / 04'55" / 30'50" /

台南

Sky 志浩

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減糖70%輕鬆跑

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 葡萄柚和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'48"	00:11'29"
3	05'12"	00:16'41"
4	05'19"	00:22'00"
5	05'29"	00:27'29"
6	05'13"	00:32'42"
7	05'15"	00:37'57"
8	06'06"	00:44'03"
9	05'11"	00:49'14"
10	05'25"	00:54'39"
11	05'28"	01:00'07"
12	05'22"	01:05'29"
13	05'10"	01:10'39"
14	05'16"	01:15'55"
15	05'35"	01:21'30"
16	05'25"	01:26'55"
17	05'27"	01:32'22"
18	05'39"	01:38'01"
19	05'26"	01:43'27"
20	05'22"	01:48'49"
21	04'55"	01:53'44"
21.0	33'09"	01:54'58"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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