Celine 2014/09/13 訓練日誌

Celine 台北市
ID 2686

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Celine

半馬 | 02:04:45 | 05:54/km | 第16半馬

2014年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-13
成績	02:04:45
總名次	305 / 3287
分組名次	17 / 583
平均速度	05:54/km

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'08")

00:59'30"

10 km

(00:59'30")

00:29'41"

15 km

(01:30'03")

00:30'33" (+00'52")

01:00'52" (+01'22")

20 km

(02:00'22")

00:30'19" (+00'38")

Finish

(02:04:45)

日期: 2014-09-13 17:34 - 地點: 光復橋 - 踏頻: 361 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

05'55" (+00'19")

1012 / 1012

06'10"

(12'10")

06'09" (+00'33")

1000 / 2013

05'55"

(18'05")

05'57" (+00'21")

994 / 3007

05'56"

(24'01")

05'56" (+00'20")

998 / 4005

05'48"

(29'49")

05'47" (+00'11")

1002 / 5007

展開計圈分析

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Robert1905 說推

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Hung 說推

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哈~2014光橋半馬跑完了！沒跑多好還能賺個分17過癮一下！想要拿分組的人記得來報這場，今年取到30呢！今天跟久沒見的菜鳥好友相聚感覺份外開心!

另外，看來我要好好處理左髖關節的傷了@@ 才跑2K就有感, 後來整隻腿都硬又怪怪的, 也不大敢再加速, 就順順的用6分速上下跑完....

這場補給還不錯, 不過我不大能吃, 10K左右吃了一包能量包, 每2~3K進一次補給站, 大都只喝運動飲料, 含了二次檸檬片, 吃了一片西瓜, 和唯一"冰"的黑糖水....不過到達終點後喝了6碗仙草超級過癮的啦...

賽前宣言: 目標SUB2

9月累積里程 : 101.09 km

New Balance WRC1600P 累積 : 256.3 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

米開朗, Hung 和其他 69 人說推

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觀看另 7 則留言

kenji 恭喜完賽還上凸台

2014-09-16 07:48 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-09-16 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	05'56"	00:24'01"
5	05'48"	00:29'49"
6	05'54"	00:35'43"
7	05'47"	00:41'30"
8	05'53"	00:47'23"
9	05'34"	00:52'57"
10	06'33"	00:59'30"
11	05'49"	01:05'19"
12	06'30"	01:11'49"
13	06'11"	01:18'00"
14	06'00"	01:24'00"
15	06'03"	01:30'03"
16	07'06"	01:37'09"
17	05'41"	01:42'50"
18	05'49"	01:48'39"
19	05'56"	01:54'35"
20	05'47"	02:00'22"
20.8	05'35"	02:04'56"