Sky 志浩 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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42.6 km | 04:53:43 | 06:53/km

日期: 2020-04-12 05:08 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2839 Cal - 總步數: 46946 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" / 06'21" / 06'22" / 06'18" / 06'16" / 06'16" / 06'20" / 06'03" / 06'49" / 06'16" / 06'09" / 06'31" / 06'50" / 06'32" / 06'20" / 07'16" / 05'26" / 06'14" / 06'59" / 07'28" / 08'25" / 07'44" / 07'42" / 06'44" / 05'47" / 06'29" / 06'29" / 06'09" / 07'12" / 07'23" / 07'12" / 06'25" / 06'20" / 06'35" / 06'48" / 07'42" / 08'42" / 06'53" / 07'41" / 06'41" / 08'03" / 06'46" / 13'56" /

台南

Sky 志浩

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新化南化（鐘）土雞超馬跑～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 葡萄柚和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	06'18"	00:25'19"
5	06'16"	00:31'35"
6	06'16"	00:37'51"
7	06'20"	00:44'11"
8	06'03"	00:50'14"
9	06'49"	00:57'03"
10	06'16"	01:03'19"
11	06'09"	01:09'28"
12	06'31"	01:15'59"
13	06'50"	01:22'49"
14	06'32"	01:29'21"
15	06'20"	01:35'41"
16	07'16"	01:42'57"
17	05'26"	01:48'23"
18	06'14"	01:54'37"
19	06'59"	02:01'36"
20	07'28"	02:09'04"
21	08'25"	02:17'29"
22	07'44"	02:25'13"
23	07'42"	02:32'55"
24	06'44"	02:39'39"
25	05'47"	02:45'26"
26	06'29"	02:51'55"
27	06'29"	02:58'24"
28	06'09"	03:04'33"
29	07'12"	03:11'45"
30	07'23"	03:19'08"
31	07'12"	03:26'20"
32	06'25"	03:32'45"
33	06'20"	03:39'05"
34	06'35"	03:45'40"
35	06'48"	03:52'28"
36	07'42"	04:00'10"
37	08'42"	04:08'52"
38	06'53"	04:15'45"
39	07'41"	04:23'26"
40	06'41"	04:30'07"
41	08'03"	04:38'10"
42	06'46"	04:44'56"
42.6	13'54"	04:53'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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