阿瑋 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋高雄
ID 470889

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10.0 km | 01:13:18 | 07:19/km

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-雲林場

官方成績
日期	2020-04-12
成績	01:13:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2020-04-12 16:34 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'42")

04'48"

1000 / 2000

3

04'48"

(14'31")

04'48"

1000 / 3000

4

04'54"

(19'25")

04'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'31")

05'06" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 疫情公園練跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.85 km

Nike zoom pegasus turbo2-黑白累積 : 574.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kinu, 詹志祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'48"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	04'54"	00:19'25"
5	05'06"	00:24'31"
6	05'01"	00:29'32"
7	05'03"	00:34'35"
8	05'08"	00:39'43"
9	05'14"	00:44'57"
10	05'03"	00:50'00"
11	05'01"	00:55'01"
12	11'58"	01:06'59"
12.4	16'18"	01:13'18"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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