kevineliao 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.1 km | 00:46:30 | 06:34/km

日期: 2020-04-14 16:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 44%

Pace: 06'52" / 06'42" / 06'58" / 06'44" / 06'56" / 06'42" / 70'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 李家豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
3	06'58"	00:20'32"
4	06'44"	00:27'16"
5	06'56"	00:34'12"
6	06'42"	00:40'54"
7.1	05'11"	00:46'30"

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