蘇義翔 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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6.0 km | 00:37:44 | 06:16/km

日期: 2020-04-14 17:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 6218 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 06'13" / 06'18" / 06'13" / 06'15" / 06'17" / 06'02" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 293.28 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

高文楷, TestRunner 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'18"	00:12'31"
3	06'13"	00:18'44"
4	06'15"	00:24'59"
5	06'17"	00:31'16"
6	06'02"	00:37'18"
6.0	31'37"	00:37'44"

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