10.6 km | 00:56:37 | 05:21/km日期: 2014-09-15 18:27 - 地點: 自強校區 - 天氣: 悶熱雖然有風 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 05'14" / 05'17" / 05'21" / 05'25" / 05'37" / 05'26" / 05'27" / 05'17" / 05'29" / 05'17" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'03") | 1017 / 2017 |
| 3 | | 05'21" (+00'08") | 1011 / 3029 |
| 4 | | 05'26" (+00'13") | 1008 / 4038 |
| 5 | | 05'36" (+00'23") | 1006 / 5044 |
| 6 | | 05'24" (+00'11") | 1007 / 6052 |
| 7 | | 05'20" (+00'07") | 1013 / 7066 |
| 8 | | 05'25" (+00'12") | 1013 / 8079 |
| 9 | | 05'27" (+00'14") | 1002 / 9082 |
| 10 | | 05'17" (+00'04") | 1010 / 10092 |
| 11 | | 04'56" | 461 / 10554 |
今天一樣去自強跑跑，不過都沒遇到認識的人，所以就自己跑跑。想說慢慢跑調整一下，不過跑起來覺得小腿還蠻緊的，所以就繼續放輕鬆跑。沒人聊跑還蠻枯燥的，再加上天氣悶熱，跑起來還蠻累的。跑了三圈之後遇到了俊智，總算有人可以邊跑邊聊了，就跟俊智健康跑。
說是健康跑而且我還跟著俊智的速度，但是應該也有5:30速...後來俊智跑到覺得腳傷復發，就先休了。我湊滿10K也休息了。
一樣還是全身濕透...每天都要洗鞋子QQ
9月累積里程 :
327.95 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'17" | 00:10'31" |
| 3 | 05'21" | 00:15'52" |
| 4 | 05'25" | 00:21'17" |
| 5 | 05'37" | 00:26'54" |
| 6 | 05'26" | 00:32'20" |
| 7 | 05'27" | 00:37'47" |
| 8 | 05'17" | 00:43'04" |
| 9 | 05'29" | 00:48'33" |
| 10 | 05'17" | 00:53'50" |
| 10.6 | 05'01" | 00:56'37" |
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