柳宗宏 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

柳宗宏馬祖
ID 108340

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4.7 km | 00:55:03 | 11:44/km

日期: 2020-04-15 17:44 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 11'23" / 12'10" / 13'42" / 05'05" / 11'56" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'18" (+04'01")

995 / 995

2

12'05"

(23'20")

12'03" (+04'46")

1001 / 1997

3

13'55"

(37'15")

13'51" (+06'34")

1004 / 3001

4

11'26"

(48'41")

07'17"

1566 / 4567

5

06'10"

(54'51")

09'07" (+01'50")

675 / 5243

4月累積里程 : 38.69 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 4 years ago

荷風和塗清助（助哥）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	12'10"	00:23'33"
3	13'42"	00:37'15"
4	05'05"	00:42'20"
5	11'56"	00:54'16"
5.0	-18'-36"	00:54'51"

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