PENG CHIH YEH 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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8.0 km | 00:58:37 | 07:17/km

日期: 2014-09-17 05:34 - 地點: 內高校園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 09'27" / 07'17" / 07'03" / 06'52" / 06'58" / 07'00" / 06'50" / 06'54" / 06'20" /

今晨五點半到內高校園，看校園溫度計就已經29度，而且沒有一絲風；想必今天又要與酷熱抗戰。今晨練習赤足緩跑T，最近我逐漸把跑速放慢，維持在7分速；一方面赤足跑T本來就要循序漸進；另一方面也順便開始練習LSD，為11/9的田中赤足初馬做準備。

9月累積里程 : 97.10 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

姜義昀, Stella Chuang 和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	07'17"	00:16'44"
3	07'03"	00:23'47"
4	06'52"	00:30'39"
5	06'58"	00:37'37"
6	07'00"	00:44'37"
7	06'50"	00:51'27"
8	06'54"	00:58'21"
8.0	06'17"	00:58'37"

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