明昌 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

明昌台北市
ID 424921

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:43:42 | 06:43/km | 第1馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:43:42
總名次	862 / 2006
分組名次	183 / 394
平均速度	06:43/km

官方證書

明昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'26")

00:37'26" (+06'30")

01:13'14" (+10'42")

10 km

(01:13'14")

00:35'48" (+04'52")

15 km

(01:45'50")

00:32'36" (+01'40")

01:04'31" (+01'59")

20 km

(02:17'45")

00:31'55" (+00'59")

25 km

(02:49'21")

00:31'36" (+00'40")

01:02'32"

30 km

(03:20'17")

00:30'56"

35 km

(03:52'16")

00:31'59" (+01'03")

01:07'31" (+04'59")

40 km

(04:27'48")

00:35'32" (+04'36")

Finish

(04:43:42)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 287 m - 地點: 金門馬拉松 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

台北市

明昌

·

台北市

明昌

·

台北市

明昌

·

賽後評分: 完成初馬.很開心
給 5 星

2月累積里程 : 228.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'24"	00:18'01"
3	06'37"	00:24'38"
4	06'28"	00:31'06"
5	06'20"	00:37'26"
6	08'13"	00:45'39"
7	06'11"	00:51'50"
8	06'22"	00:58'12"
9	07'17"	01:05'29"
10	07'45"	01:13'14"
11	06'17"	01:19'31"
12	07'10"	01:26'41"
13	06'34"	01:33'15"
14	06'27"	01:39'42"
15	06'08"	01:45'50"
16	06'27"	01:52'17"
17	06'23"	01:58'40"
18	06'26"	02:05'06"
19	06'27"	02:11'33"
20	06'12"	02:17'45"
21	06'18"	02:24'03"
22	06'19"	02:30'22"
23	06'26"	02:36'48"
24	06'28"	02:43'16"
25	06'05"	02:49'21"
26	06'42"	02:56'03"
27	06'03"	03:02'06"
28	06'06"	03:08'12"
29	06'04"	03:14'16"
30	06'01"	03:20'17"
31	06'56"	03:27'13"
32	06'02"	03:33'15"
33	06'20"	03:39'35"
34	06'35"	03:46'10"
35	06'06"	03:52'16"
36	06'12"	03:58'28"
37	06'16"	04:04'44"
38	09'13"	04:13'57"
39	07'36"	04:21'33"
40	06'15"	04:27'48"
41	06'21"	04:34'09"
42	07'36"	04:41'45"
42.8	08'10"	04:48'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km