kevineliao 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.1 km | 00:45:03 | 06:21/km

日期: 2020-04-27 15:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'47" / 06'37" / 06'35" / 06'33" / 06'24" / 06'38" / 68'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'37"	00:13'24"
3	06'35"	00:19'59"
4	06'33"	00:26'32"
5	06'24"	00:32'56"
6	06'38"	00:39'34"
7.1	05'04"	00:45'03"

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