緣督之英 2012/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

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15.5 km | 01:31:56 | 05:56/km

日期: 2012-03-22 15:33 - 地點: 歸仁大道>交大校區>沙崙國中>歸仁大道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 05'57" / 05'35" / 05'55" / 05'28" / 06'12" / 05'07" / 06'06" / 06'46" / 06'18" / 05'23" / 06'32" / 07'06" / 04'53" / 05'12" / 05'44" / 08'10" /

今天練跑的狀況還不錯，天氣也還滿涼爽的，或許是將近傍晚了，陽光變得不是那麼強烈，從東邊吹來的風感覺蠻舒服的。
經過歸仁的交大校區，依然是冷冷清清沒見到什麼人，大概也是唯一沒有圍牆的大學吧！
這次練習只有右腳趾有點不適，應該是跑鞋的關係，再觀察一下吧！
再備註一點，今天Ｍ1的接收路線偏移了頗多，不知是為何原因？

3月累積里程 : 212.06 km

M1 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), Shifeng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'35"	00:11'32"
3	05'55"	00:17'27"
4	05'28"	00:22'55"
5	06'12"	00:29'07"
6	05'07"	00:34'14"
7	06'06"	00:40'20"
8	06'46"	00:47'06"
9	06'18"	00:53'24"
10	05'23"	00:58'47"
11	06'32"	01:05'19"
12	07'06"	01:12'25"
13	04'53"	01:17'18"
14	05'12"	01:22'30"
15	05'44"	01:28'14"
15.5	08'09"	01:31'56"

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