Jonathan Chang 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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11.1 km | 01:06:46 | 06:00/km

日期: 2020-04-29 05:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 06'03" / 05'55" / 05'55" / 08'18" / 06'10" / 06'07" / 06'02" / 08'45" / 06'06" / 05'36" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'02")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'57")

05'55" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'53")

05'55" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'03")

06'10" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

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Jonathan Chang

·

週三央大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家良, jhune 和其他 6 人說推

·

飛龍好棒的團練

2020-04-29 10:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	05'55"	00:17'58"
4	05'55"	00:23'53"
5	08'18"	00:32'11"
6	06'10"	00:38'21"
7	06'07"	00:44'28"
8	06'02"	00:50'30"
9	08'45"	00:59'15"
10	06'06"	01:05'21"
11	05'36"	01:10'57"
11.1	08'01"	01:11'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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