Karen 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.0 km | 00:29:29 | 05:51/km

日期: 2020-04-29 17:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'58" / 06'00" / 05'53" / 05'39" / 05'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'14")

05'59" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'07")

05'53" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'46")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'19")

05'32"

1000 / 5000

6

00'09"

(29'29")

05'18"

29 / 5029

桃園

Karen

·

北勢團練同樂會。感謝金豐富補給。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.12 km

adizero boston8 #25 累積 : 1415.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

tien yu , 徐明鋒和其他 10 人說推

·

阿文讚呦好歡樂內♥

2020-04-29 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'00"	00:13'58"
3	05'53"	00:19'51"
4	05'39"	00:25'30"
5	05'33"	00:31'03"
5.0	05'05"	00:31'12"

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