2020.4.29 趕進度

今晚一整天都吃得有點誇張，中午有同事帶來的披薩🍕、炸雞🍗、滷雞腿，對美食完全無力招架的我，幾乎完全忘記膽結石得忌口這件事，嘴巴說不要身體倒是很誠實的忍不住多吃了幾塊，因為過於油膩的關係，整個下午胃糟糟的不是很舒服。

跑步前的晚餐決定吃清淡一點，特意來到Peter Ma老闆介紹的來來順餡餅粥吃點小點心，誰曉得一個不小心又點多了，小米粥、木須炒麵、牛肉餡餅、蔥油餅...嗝～～沒有幫我的鐵胃達到舒緩的目的，現在反而更糟糕，這樣待會還有辦法跑嗎？

一直在家裡賴到晚上近10點接完女兒安親班下課後才捨得往河濱公園報到，這個起跑的當下真的很不舒服😭😭，感覺所有的食物都還卡在上腹部沒有消化，這樣子還要跑嗎？當然，最終僅存的一點羞恥心還是打敗了懶惰蟲🐛，乖乖的緩跑到河濱公園開始今晚的慢跑。

有句話這麼說「當上帝想要毀滅一個人的時候，總會在對的時間讓你遇到錯的人」，真的，本來只是想要幫助消化的慢慢跑，誰知道才剛跑下河濱公園的斜坡就看見里長伯小猴子劉一力Bruce Liu迎面而來，跑完課表的你打個招呼結束這一個回合就好了，何必再刻意繞回頭說要陪我跑一段呢😂😂😂。

這下尷尬了😅😅，在還沒來得及婉拒的情況下直接被他一檔轉五檔的帶往木柵河濱公園捷運軌道下折返，本來只打算跑5:45～6:00速之間，硬是被拉到5:30😭😭，再回到恆光橋已經跑了6公里，里長伯說他完成10K可以下課了...，今天晚上的木柵河濱吹得是大逆風，風很強，也稍微涼了一點，不過這些都比不過此刻的心寒...

我繼續往世新大學的方向出發，因為剛剛已經被小猴子操了一段路，現在跑起來反而舒服了一點，腳步也輕盈一些，既然身體狀況還不錯就不侷限在6分速，反正沒有訓練課表，還是讓自己可以順順的跑下去就好，雖然出門的時間有點晚，不過河濱公園裡頭運動的人還是很多，安全性相對的也提升不少，住在木柵真的挺好的。

一趟15公里花了1:22:35完成，腳的狀況還好，過程中肌腱沒有酸酸的刺痛感，拉傷的部位感覺起來也是恢復八九成了，雖然今天看診的時候凃俐雯醫師發現脛後肌有點積水，肌腱也有點腫，但還是拿到本週可以進行長距離練習的許可，志玲醫生特別提醒我本週的天氣高溫炎熱，途中記得多喝水，安排幾段長時間的休息，剩下的回來再檢查，郎客啊～膩縮縮看，醫孫素不素狠「搭心啊」。

慢跑資訊

https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5ea999cf71468c1ac4c796ab


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