12.2 km | 01:25:55 | 07:02/km日期: 2020-04-30 05:19 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 09'43" / 06'36" / 05'53" / 09'39" / 10'51" / 11'49" / 09'29" / 05'29" / 05'47" / 05'48" / 06'19" / 07'04" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'50" (+05'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+04'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'29" (+04'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'06" | 188 / 12188 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
156.34 km Saucony Omni-16 累積 :
1674.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 06'36" | 00:16'19" |
3 | 05'53" | 00:22'12" |
4 | 09'39" | 00:31'51" |
5 | 10'51" | 00:42'42" |
6 | 11'49" | 00:54'31" |
7 | 09'29" | 01:04'00" |
8 | 05'29" | 01:09'29" |
9 | 05'47" | 01:15'16" |
10 | 05'48" | 01:21'04" |
11 | 06'19" | 01:27'23" |
12 | 07'04" | 01:34'27" |
12.2 | 05'08" | 01:35'25" |