andersonyang 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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31.0 km | 02:38:45 | 05:07/km

日期: 2013-02-24 06:30 - 總爬升: 158 m - 地點: 大園 <->觀音<->大園 - 天氣: 很好, 風大了些 - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" / 05'03" / 04'42" / 04'48" / 05'07" / 05'13" / 05'10" / 05'02" / 05'11" / 05'10" / 05'11" / 05'13" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 05'26" / 05'31" / 05'08" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'23" / 05'14" / 05'24" / 05'27" / 05'18" / 05'21" / 05'25" / 05'30" / 00'00" /

等紅燈忘記按START 約略少了一公里

2月累積里程 : 163.73 km

XT 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, 溫勁讚和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	04'42"	00:15'09"
4	04'48"	00:19'57"
5	05'07"	00:25'04"
6	05'13"	00:30'17"
7	05'10"	00:35'27"
8	05'02"	00:40'29"
9	05'11"	00:45'40"
10	05'10"	00:50'50"
11	05'11"	00:56'01"
12	05'13"	01:01'14"
13	05'19"	01:06'33"
14	05'22"	01:11'55"
15	05'25"	01:17'20"
16	05'26"	01:22'46"
17	05'31"	01:28'17"
18	05'08"	01:33'25"
19	05'35"	01:39'00"
20	05'33"	01:44'33"
21	05'32"	01:50'05"
22	05'23"	01:55'28"
23	05'14"	02:00'42"
24	05'24"	02:06'06"
25	05'27"	02:11'33"
26	05'18"	02:16'51"
27	05'21"	02:22'12"
28	05'25"	02:27'37"
29	05'30"	02:33'07"
30.1	00'34"	02:33'45"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"