David Weng 翁明才 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.5 km | 01:09:46 | 05:34/km

日期: 2020-05-04 06:03 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 11884 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'42" / 05'22" / 05'46" / 05'45" / 05'42" / 05'45" / 05'46" / 05'20" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'29")

1000 / 1000

170 / 102

2

05'22"

(11'05")

05'20" (+00'07")

1005 / 2006

169 / 110

3

05'46"

(16'51")

05'44" (+00'31")

1003 / 3010

169 / 102

4

05'45"

(22'36")

05'43" (+00'30")

1003 / 4013

169 / 103

5

05'42"

(28'18")

05'40" (+00'27")

1004 / 5017

169 / 104

展開計圈分析

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基本練習

5月累積里程 : 638.27 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

柳生劍影, 吳火南和其他 14 人說推

·

張清榮早安，新週運動愉快，天氣炎熱，運動後記得多補充水分，加油，加油

2020-05-04 09:07 ·

1 個人推

Jenny 才哥午安喲～好久沒來打招呼～運動愉快喲～精實的跑量！依舊厲害👍

2020-05-04 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	05'46"	00:16'50"
4	05'45"	00:22'35"
5	05'42"	00:28'17"
6	05'45"	00:34'02"
7	05'46"	00:39'48"
8	05'20"	00:45'08"
9	05'29"	00:50'37"
10	05'30"	00:56'07"
11	05'31"	01:01'38"
12	05'18"	01:06'56"
12.5	05'34"	01:09'46"

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