謝孟錡 2020/05/03 訓練日誌

謝孟錡新北市
ID 412088

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謝孟錡

22.0 km | 01:52:52 | 05:07/km | 第13半馬

2020 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2020-05-03
成績	01:52:52
總名次	16 / 235
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

官方證書

謝孟錡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43" (+00'02")

00:47'24"

10 km

(00:47'24")

00:23'41"

15 km

(01:12'58")

00:25'34" (+01'53")

00:54'31" (+07'07")

20 km

(01:41'55")

00:28'57" (+05'16")

Finish

(01:52:52)

日期: 2020-05-03 19:10 - 地點: 新北市樹林區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'03")

1000 / 1000

04'44"

(09'23")

04'44" (+00'09")

1000 / 2000

04'47"

(14'11")

04'47" (+00'12")

1000 / 3000

04'42"

(18'54")

04'42" (+00'07")

1000 / 4000

04'47"

(23'41")

04'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝孟錡

留言

過度疲勞，12k後撞牆期撞到結束。

賽前宣言: 變成線上馬也要努力跑出好成績!

賽後評分: 完賽禮很豐富；期待收到！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.97 km

New Balance 蜂行者(灰) 累積 : 243.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳之雋, 徐世宗和其他 7 人說推

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觀看另 5 則留言

謝孟錡意志力撐的

2020-05-04 22:55 ·

周鶴樺孟錡good job

2020-05-05 00:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	04'43"	00:18'55"
5	04'48"	00:23'43"
6	04'47"	00:28'30"
7	04'42"	00:33'12"
8	04'49"	00:38'01"
9	04'36"	00:42'37"
10	04'47"	00:47'24"
11	04'45"	00:52'09"
12	04'48"	00:56'57"
13	05'00"	01:01'57"
14	05'18"	01:07'15"
15	05'43"	01:12'58"
16	05'45"	01:18'43"
17	05'46"	01:24'29"
18	05'55"	01:30'24"
19	05'45"	01:36'09"
20	05'46"	01:41'55"
21	05'33"	01:47'28"
22	05'24"	01:52'52"
22.0	03'42"	01:52'53"