Sky 志浩 2020/05/05 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

5.0 km | 00:26:46 | 05:20/km

日期: 2020-05-05 20:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4586 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'28" / 05'08" / 05'16" / 05'04" / 18'20" /

台南

Sky 志浩

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喝喝飲料聊聊天～
順順小跑～放鬆一下🚬
看看大家操練～
悠遊地獄倒數3天～

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.53 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 林志豪和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	05'08"	00:16'15"
4	05'16"	00:21'31"
5	05'04"	00:26'35"
5.0	25'49"	00:26'46"

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