11.4 km | 01:02:53 | 05:32/km日期: 2014-09-23 20:07 - 地點: 高雄：愛河之心 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'44" / 06'28" / 05'28" / 06'43" / 10'53" / 05'24" / 09'12" / 05'08" / 05'40" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'45") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'49" (+00'34") | 997 / 2009 |
| 3 | | 05'39" (+00'24") | 994 / 3003 |
| 4 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 1002 / 5006 |
| 6 | | 05'15" | 1000 / 6007 |
| 7 | | 05'21" (+00'06") | 1014 / 7021 |
| 8 | | 05'24" (+00'09") | 986 / 8007 |
| 9 | | 05'28" (+00'13") | 992 / 8998 |
| 10 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 9999 |
| 11 | | 05'30" (+00'15") | 995 / 10994 |
| 12 | | 05'21" (+00'06") | 361 / 11355 |
1.下班後有點累，小憩會還是爬起來參加夜跑團練。
2.天黑後比較涼爽了，跑跑步、流流汗，舒服。
3.快比賽了，輕鬆小跑，維持跑感。
9月累積里程 : 187.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'48" | 00:11'48" |
| 3 | 05'44" | 00:17'32" |
| 4 | 06'28" | 00:24'00" |
| 5 | 05'28" | 00:29'28" |
| 6 | 06'43" | 00:36'11" |
| 7 | 10'53" | 00:47'04" |
| 8 | 05'24" | 00:52'28" |
| 9 | 09'12" | 01:01'40" |
| 10 | 05'08" | 01:06'48" |
| 11 | 05'40" | 01:12'28" |
| 11.4 | 10'17" | 01:16'08" |
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