Water man 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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7.1 km | 00:41:06 | 05:48/km

日期: 2020-05-08 18:56 - 平均心率: 83 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 05'27" / 05'57" / 05'50" / 06'03" / 05'43" / 05'26" / 03'32" /

天氣炎熱

喝啤酒卡實在😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.63 km

NIKE PEGASUS 35 TURBO黑綠累積 : 1131.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 蔡水發和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊岳樽每次都期待跑完灌飲料XD

2020-05-09 06:20 ·

1 個人推

涂智偉水哥你墮落了XDDDD

2020-05-09 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'27"	00:11'50"
3	05'57"	00:17'47"
4	05'50"	00:23'37"
5	06'03"	00:29'40"
6	05'43"	00:35'23"
7	05'26"	00:40'49"
7.1	03'46"	00:41'06"

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