Jeff 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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7.0 km | 00:40:17 | 05:42/km

日期: 2020-05-08 20:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'40" / 05'13" / 05'10" / 05'53" / 06'05" / 07'12" / 121'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.77 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 1106.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'13"	00:09'53"
3	05'10"	00:15'03"
4	05'53"	00:20'56"
5	06'05"	00:27'01"
6	07'12"	00:34'13"
7.0	05'47"	00:40'17"

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