楊炎勝 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:35:04 | 05:51/km

日期: 2014-09-25 05:17 - 地點: 18^3 - 天氣: 沒太陽 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'23" / 05'32" / 05'32" / 05'50" / 05'26" / 06'02" / 05'38" / 05'18" / 06'17" / 05'35" / 05'40" / 05'48" / 05'41" / 06'32" / 06'04" / 05'45" / 08'55" /

以前很少感受到有工作壓力，現在擔子越來越重，有經費來源但是沒有人，怎麼會是這種局面？
想著想著就睡不著，翻來覆去乾脆出門運動去！

9月累積里程 : 253.29 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, peter_peng 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'32"	00:11'55"
3	05'32"	00:17'27"
4	05'50"	00:23'17"
5	05'26"	00:28'43"
6	06'02"	00:34'45"
7	05'38"	00:40'23"
8	05'18"	00:45'41"
9	06'17"	00:51'58"
10	05'35"	00:57'33"
11	05'40"	01:03'13"
12	05'48"	01:09'01"
13	05'41"	01:14'42"
14	06'32"	01:21'14"
15	06'04"	01:27'18"
16	05'45"	01:33'03"
16.2	08'55"	01:35'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km