雲瑋 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

雲瑋台中
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10.0 km | 00:50:27 | 05:02/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:50:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2020-05-12 17:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'49")

04'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'41")

04'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'23")

04'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'22")

04'58" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

這個月目前最涼爽的溫度～

賽後評分: 涼爽的溫度，不衝一波對不起自己😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.56 km

Asics GEL-Kinsei 6 累積 : 1200.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'51"	00:09'49"
3	04'52"	00:14'41"
4	04'43"	00:19'24"
5	04'58"	00:24'22"
6	04'56"	00:29'18"
7	04'50"	00:34'08"
8	04'50"	00:38'58"
9	04'57"	00:43'55"
10	04'40"	00:48'35"
10.3	06'09"	00:50'27"

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