Raf Tsai 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
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53.7 km | 04:20:11 | 12.4 km/h

日期: 2020-05-16 06:15 - 總爬升: 505 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

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5月累積里程 : 149.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-0.3 %
2	12.5	1.0 %
3	17.3	2.5 %
4	2.9	-1.2 %
5	23.2	1.3 %
6	25.2	-0.7 %
7	22.0	1.5 %
8	24.7	-0.5 %
9	23.1	-0.1 %
10	21.2	2.5 %
11	16.0	2.5 %
12	16.8	4.5 %
13	23.7	2.8 %
14	22.6	4.5 %
15	15.5	4.9 %
16	14.0	4.3 %
17	33.0	-4.7 %
18	28.1	-4.0 %
19	26.3	1.6 %
20	22.1	1.8 %
21	24.8	2.3 %
22	26.3	2.7 %
23	10.9	6.0 %
24	23.1	-4.7 %
25	32.1	-2.6 %
26	27.9	-2.6 %
27	3.2	3.0 %
28	11.3	3.6 %
29	0.9	-8.0 %
30	63.2	-0.3 %
31	22.4	3.2 %
32	25.5	1.8 %
33	13.9	4.7 %
34	39.1	-5.3 %
35	37.1	-3.5 %
36	31.9	-1.8 %
37	29.0	-0.6 %
38	29.0	-1.2 %
39	17.7	3.2 %
40	14.8	3.9 %
41	26.5	-4.5 %
42	36.7	-4.6 %
43	29.3	-4.2 %
44	28.1	-2.0 %
45	16.4	3.0 %
46	16.9	-1.2 %
47	17.4	-1.3 %
48	27.5	-0.2 %
49	25.0	-0.6 %
50	22.9	2.5 %
51	22.4	-0.9 %
52	22.9	-0.6 %
53	16.7	-0.1 %
54	19.6	3.2 %
55	16.7	1.0 %
53.7	-45.8	-0.2 %

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朋友動態

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