李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

10.1 km | 00:58:14 | 05:45/km

日期: 2014-09-28 16:09 - 地點: 八掌溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 01'53" / 06'22" / 06'11" / 06'16" / 06'19" / 06'25" / 06'20" / 06'16" / 06'29" / 46'06" /

杉林溪馬拉松賽後排乳酸跑跑，
今天下午四點多，
看天氣不錯，覺得應該要排乳酸一下，
發覺雙腿其實沒有鐵腿，
只有抽筋後的痠痛（我知道和鐵腿的肌肉痛不同），
於是就出門了，
沒想到XT錶為了表揚我賽後還認真跑，
一出門就送我1k多，
因為這是我有XT以來，
第一次有這種待遇啊！呵呵！！

9月累積里程 : 233.68 km

親子鱷魚夾腳拖累積 : 921.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

candy, chaio 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）根本就是騙人的

2014-09-29 19:14 ·

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）我都一直追不上引吭高歌的子彈大耶！

2014-09-30 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'53"	00:01'53"
2	06'22"	00:08'15"
3	06'11"	00:14'26"
4	06'16"	00:20'42"
5	06'19"	00:27'01"
6	06'25"	00:33'26"
7	06'20"	00:39'46"
8	06'16"	00:46'02"
9	06'29"	00:52'31"
10.1	05'05"	00:58'14"

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