8.1 km | 00:43:26 | 05:21/km日期: 2014-09-30 05:39 - 地點: 鳳梨酥 - 天氣: 暗無天日 - 卡路里: 482 Cal
Pace: 05'54" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 05'21" / 05'17" / 04'53" / 04'55" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'01") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'28" (+00'36") | 1012 / 2023 |
| 3 | | 05'32" (+00'40") | 1008 / 3032 |
| 4 | | 05'32" (+00'40") | 1001 / 4033 |
| 5 | | 05'21" (+00'29") | 1004 / 5038 |
| 6 | | 05'16" (+00'24") | 1009 / 6047 |
| 7 | | 04'52" | 1005 / 7052 |
| 8 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 8053 |
跑一跑再動一動
排乳酸後堆乳酸
鐵腿鐵腳鐵屁股
動動腦來整整心
九月最後一次LDS空虛團練日
準備迎接十一長假
Oh~ Yes!!!
9月累積里程 : 165.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'29" | 00:11'23" |
| 3 | 05'33" | 00:16'56" |
| 4 | 05'32" | 00:22'28" |
| 5 | 05'21" | 00:27'49" |
| 6 | 05'17" | 00:33'06" |
| 7 | 04'53" | 00:37'59" |
| 8 | 04'55" | 00:42'54" |
| 8.1 | 04'58" | 00:43'26" |
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