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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    16.1 km | 01:28:05 | 05:28/km
    日期: 2020-05-26 21:17 - 總爬升: 505 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 95% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 148 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'31" / 05'42" / 05'25" / 05'16" / 05'25" / 05'16" / 05'15" / 05'30" / 05'24" / 05'21" / 05'20" / 05'27" / 05'12" / 05'49" / 05'37" / 05'51" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'12")
    		05'42" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'38")
    		05'25" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'54")
    		05'15" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'19")
    		05'24" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'35")
    		05'16" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'14"  (37'49")
    		05'14" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'20")
    		05'30" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'24"  (48'44")
    		05'24" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'05")
    		05'20" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'19"  (59'24")
    		05'19" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:04'51")
    		05'27" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:10'04")
    		05'12"1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:15'53")
    		05'49" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:21'29")
    		05'36" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:27'21")
    		05'51" (+00'39")1000 / 16000
    17
    00'44"  (01:28'05")
    		05'27" (+00'15")137 / 16137
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    力不從心，勉強完成。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 209.28 km ASICS Kinsei 6 (Blue) 累積 : 1429.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    unclesixauntivy, Penny Fast 和其他 6 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安安，週二運動愉快，夜晚動動快樂，加油，加油
    2020-05-26 23:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'42"00:11'13"
    305'25"00:16'38"
    405'16"00:21'54"
    505'25"00:27'19"
    605'16"00:32'35"
    705'15"00:37'50"
    805'30"00:43'20"
    905'24"00:48'44"
    1005'21"00:54'05"
    1105'20"00:59'25"
    1205'27"01:04'52"
    1305'12"01:10'04"
    1405'49"01:15'53"
    1505'37"01:21'30"
    1605'51"01:27'21"
    16.105'28"01:28'06"

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